Proteinsmoothie med bær
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
Smoothie
150 g blandede bær (friske eller fra frost)
30 g proteinpulver
2 dl græsk yoghurt, op til 3,5 % fedt
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Blend bær, proteinpulver og græsk yoghurt.2
Justér eventuelt konsistensen med lidt vand eller isterninger.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Blandede bær (friske eller fra frost) |
| Håndfuld 3: | Græsk yoghurt, op til 3,5 % fedt; proteinpulver |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
625 kcal
15 min. 
