Urteomelet med ost og hamburgerryg
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Urteomelet
1 dl krydderurter efter eget ønske
1 rødløg
3 æg
salt og peber
10 g smør
3 skiver hamburgerryg
2 skiver ost, 31+/ 18 % eller derover
Andet
100 g cherrytomater
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Hak krydderurter og rødløg fint. Skær tomater i mindre stykker.2
Pisk æg sammen med krydderurter, løg, salt og peber.3
Smelt smør på en varm pande og hæld æggemassen på. Lad den sætte sig i cirka 5-6 minutter.4
Læg så hamburgerryg og ost på. Fold omeletten på midten til en halvmåne og lad den stege ved lav varme i cirka 5 minutter. Vend den undervjes.5
Servér omeletten med tomater og friske krydderurter på toppen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Cherrytomat; rødløg |
| Håndfuld 3: | Hamburgerryg; æg |
| Fedt: | Ost, 31+/ 18 % eller derover; smør |
| Smagsgivere: | Krydderurter efter eget ønske; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
665 kcal
25 min. 
