START I DAG!
Morgenmadstrifli med appelsinkompot og crumble
Tid i alt: 30 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Crumble
40 g mandler
2 dl havregryn
2 spsk. honning
1 nip salt
Kompot
4 appelsiner
2 spsk. sukker
½ dl vand
Yoghurt
6 dl yoghurt naturel
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Sæt ovnen på 200 grader varmluft. Læg bagepapir på en bageplade.2
Hak mandler.3
Kom havregryn, mandler, honning og salt på bagepapiret. Vend det godt rundt og fordel det i et jævnt lag. Bag i 10-15 minutter. Hold øje med, at det ikke brænder på, og rør rundt i blandingen et par gange undervejs i bagningen. Lad blandingen afkøle.4
Skræl appelsinerne og fjern kerner og hinder. Skær dem i mindre stykker. Kom appelsinstykker, sukker og vand i en lille gryde og kog kompotten i 3-5 minutter til en passende konsistens. Afkøl kompotten.5
Kom crumble og kompot i hver sin lukkede beholder. Opbevar crumble tørt og mørkt og kompot på køl.6
Anret morgenmadstrifli i et højt glas med yoghurt, crumble og kompot i lag.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Appelsin |
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Mandler |
| Smagsgivere: | Honning; salt; sukker |
| Mælkeprodukter: | Yoghurt naturel |
| Frit: | Vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
305 kcal
15 min. 
590 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.