Bolle med ricotta, tomat og avokado

Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Udgivet d. 25. januar 2023 af SenseMyDiet
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Bolle med ricotta og fyld

1 fuldkornsbolle
50 g ricotta, maks. 30+/17 %
½ avokado
½ dl skyr naturel
salt og peber

Tilbehør

2 radiser
50 g cherrytomater
Få mere ud af vores opskrifter

Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.

Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.

Bliv medlem
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Sådan gør du

1
Del bolle i halve og rist dem. Smør dem med ricotta.
2
Fjern sten og skal fra avokado og skær 2 - 3 skiver, og mos resten med skyr, salt og peber. Læg avokadoskiverne på den ene bolle med ricotta og avokadomosen på den anden bolle med ricotta.
3
Skær tomater i halve eller kvarte. Skyl radiserne.
4
Læg tomat på bollen med avokadomos. Krydr med salt og peber.
5
Servér bollerne med resten af tomaterne og radiserne til.

Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?

Håndfuld 1+2:Cherrytomat; radise
Håndfuld 3:Ricotta, maks. 30+/17 %; skyr naturel
Håndfuld 4:Fuldkornsbolle
Fedt:Avokado
Smagsgivere:Salt og peber
Næringsindhold er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem
1 Portion Total
Kulhydrat: - g. - g.
Kcal: - -
Protein: - g. - g.
Fedt: - g. - g.
Kostfibre: - g. - g.
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt