Crumpets med græsk yoghurt og bærtopping
Bløde og luftige crumpets – små engelske brød med karakteristiske huller, der suger smør og topping til sig – serveres her med cremet yoghurt og friske bær. En nem og hyggelig morgenmad med et strejf af britisk caféstemning.
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Crumpets med yoghurt og bær
2 stk. crumpets
2 tsk. smør
2 tsk. honning
30 g pecannød
2 dl græsk yoghurt, op til 3,5 % fedt
200 g bær
2 gulerødder
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Rist eller lun crumpets.2
Smør dem med smør og dryp honning over.3
Hak pecannødderne groft.4
Anret den græske yoghurt i en skål og top med bær og pecannødder.5
Skræl gulerødderne og skær dem i stave.6
Servér crumpets med yoghurt og gulerødder ved siden af.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Bær; gulerod |
| Håndfuld 3: | Græsk yoghurt, op til 3,5 % fedt |
| Håndfuld 4: | Crumpet |
| Fedt: | Pecannød; smør |
| Smagsgivere: | Honning |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
10 min. 
455 kcal
130 kcal
270 kcal
