Skyrtrifli med nødde-havreknas og bær
Tid i alt: 20 min.
Arbejdstid: 20 min.
Antal:
Nødde-havreknas
10 g hasselnødder
10 g mandler
10 g smør
1 spsk. honning
1 dl havregryn
½ tsk. kardemomme
salt
Andet
2 ½ dl skyr naturel
Topping
1 dl ribs
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Hak hasselnødder og mandler groft.2
Smelt smør og honning på en pande. Kom havregryn, hasselnødder og mandler på og rist blandingen til den begynder at tage farve. Krydr med kardemomme og salt. Lad blandingen afkøle på en tallerken.3
Fordel lagvis skyr og nødde-havreknas i et glas.4
Servér med ribs på toppen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Ribs |
| Håndfuld 3: | Skyr naturel |
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Hasselnød; mandler; smør |
| Smagsgivere: | Honning; kardemomme; salt |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
