START I DAG!
Smoothie med sød kartoffel
En sød kartoffel kan anvendes til meget mere end tilbehør til aftensmaden. Her er den søde kartoffel tilføjet i en delikat morgenmadssmoothie med hindbær og banan, hvor den bidrager med en fantastisk konsistens. Sammen med de øvrige ingredienser giver det en nærende og lækker morgenmad. Nyd din smoothie hjemme ved spisebordet eller tag den med på farten som to-go. Det er både nemt og smart på travle morgener, hvor lysten til fast føde måske ikke er så stor.
Tid i alt: 20 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
Det skal du bruge
Smoothie
50 g sød kartoffel
2 dl vaniljeskyr, maks. 5 g sukkerarter pr. 100 g
1 dl sødmælk
½ banan
50 g hindbær
Tilbehør
15 g mandler
Madlavningstilstand (Undgå din skærm går ud)
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Bemærk: Tilberedningstiden er kun 5 minutter, hvis kartoflerne er kogt på forhånd.
Sådan gør du
1
Skræl sød kartoffel.2
Skær den i grove tern og kog dem helt møre.3
Afkøl dem.4
Blend kartoffeltern sammen med skyr, mælk, banan og hindbær.5
Server mandler til.Tips og gode råd
Tip #1
Kog sød kartoffel dagen før og kom dem på køl.Tip #2
Anvend frosne bananer eller frosne sød kartoffeltern, hvis du ønsker en iskold smoothie.Tip #3
Sæt smoothien på køl og drik et halvt glas som mellemmåltid.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Banan; sød kartoffel |
| Håndfuld 4: | Hindbær |
| Fedt: | Mandler |
| Mælkeprodukter: | Sødmælk; vaniljeskyr, maks. 5 g sukkerarter pr. 100 g |
Næringsindhold
| 1 Portion | Total | |
| Kcal: | 385 | 385 |
| Fedt: | 12 g | 12 g |
| Kulhydrat: | 35 g | 35 g |
| Kostfibre: | 6 g | 6 g |
| Protein: | 29 g | 29 g |
Energifordeling i %
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
10 min. 
490 kcal
295 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.