Bolle med ost, hamburgerryg og peberfrugt dertil æble
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
Nyhed!
Bolle med ost og peberfrugt
1 fuldkornsbolle
10 g mayonnaise
2 skiver hamburgerryg
2 skiver skæreost, 31+/ 18 % eller derover
½ peberfrugt
Tilbehør
1 æble
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Del bollen i halve, og smør dem med mayonnaise.2
Kom en skive hamburgerryg og en skive ost på hver halvdel.3
Skær peberfrugten i strimler og læg dem på.4
Servér med æble ved siden af.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Peberfrugt; æble |
| Håndfuld 3: | Hamburgerryg |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Mayonnaise; skæreost, 31+/ 18 % eller derover |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
420 kcal
10 min. 
