Sprød kyllingesalat med cherrytomater og mandler
Denne mættende måltidssalat med kylling, cherrytomater og mandler er ikke bare velsmagende og indbydende, den er også yderst fleksibel og omstillingsparat. Den er lige velegnet til frokost og aftensmad, og smager lige godt, om du nyder den hjemme ved spisebordet eller tager den med dig under armen to go til frokosten i kantinen, sportshallen eller i bilen på vej fra A til B. Salaten udgør et lille måltid og passer dermed godt til dig, der har en lille appetit.
Tid i alt: 20 min.
Arbejdstid: 20 min.
Antal:
Det skal du bruge
Kylling
1 hønsekødsbouillon, terning
4 dl vand
2 kyllingebryst
100 g cherrytomater
1 hjertesalat
Dressing
1 dl krydderurter efter eget ønske
1 fed hvidløg
1 spsk. olie
1 tsk. sennep
salt og peber
Topping
30 g mandler
Madlavningstilstand (Undgå din skærm går ud)
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kom bouillonterning og vand i en gryde og bring det i kog. Kom kyllingebrysterne i og lad dem koge i cirka 10-12 minutter, til de er kogt helt møre. Lad dem afkøle let og skær i tern eller skiver.2
Del cherrytomater i halve eller kvarte. Del hjertesalat i blade.3
Hak krydderurter fint og mandler groft.4
Pres hvidløg i en skål og rør det sammen med olie, sennep, krydderurter, salt og peber.5
Anret hjertesalat, cherrytomater og kylling i en skål. Fordel dressingen over.6
Servér med mandler på toppen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Cherrytomat; hjertesalat |
| Håndfuld 3: | Kyllingebryst |
| Fedt: | Mandler; olie |
| Smagsgivere: | Hvidløg; hønsekødsbouillon, terning; krydderurter efter eget ønske; salt og peber; sennep |
| Frit: | Vand |
Næringsindhold
| 1 Portion | Total | |
| Kcal: | 360 | 720 |
| Fedt: | 19 g | 38 g |
| Kulhydrat: | 9 g | 18 g |
| Kostfibre: | 4 g | 8 g |
| Protein: | 35 g | 70 g |
Energifordeling i %
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
650 kcal
20 min. 
325 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
En kickstart på dit vægttab - Tab dig med 3-modellen på 50 dage! Læs mere her.
Tilbuddet gælder t.o.m. 30. april 2025 kl. 23:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: