Græsk inspireret salat med linser og feta
En frisk og mættende salat med linser, feta og sprøde grøntsager. Perfekt som en nem vegetarisk ret med masser af fibre og god mæthed.
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Nyhed!
1 hjertesalat
½ rødløg
2 tomater
½ agurk
240 g beluga linser, tilberedte
100 g oliven
60 g feta, 31+/ 18 % eller derover
10 g olie
1 dl krydderurter efter eget ønske
100 g fuldkornsbolle
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skyl salaten og del den i blade. Skær rødløg i tynde både.2
Skær tomater i grove tern og agurk i halve skiver.3
Dræn linserne og skyl dem kort.4
Læg salatbladene i bunden af en skål.5
Fordel linser, rødløg, tomater, agurk og oliven ovenpå.6
Smuldr feta over salaten, dryp med olie og top med krydderurter.7
Rist bollen og servér den til salaten.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; hjertesalat; rødløg; tomat |
| Håndfuld 3: | Beluga linser, tilberedte |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Feta, 31+/ 18 % eller derover; olie; oliven |
| Smagsgivere: | Krydderurter efter eget ønske |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
35 min. 
