Paprikamarineret kylling med sellerimos
Tid i alt: 30 min.
Arbejdstid: 30 min.
Antal:
Marineret kylling
1 fed hvidløg
1 tsk. sukker
1 tsk. paprika
1 spsk. ketchup
salt og peber
1 kyllingebryst
Sellerimos
½ knoldselleri
1 bouillon, terning
½ l vand
20 g smør
¼ dl mælk, maks. 3,5%
salt og peber
1 dl krydderurter efter eget ønske
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Sæt ovnen på 200 grader varmluft.2
Pres hvidløg og bland med sukker, paprika, ketchup, salt og peber.3
Skær dybe ridser på kryds og tværs på den ene side af kyllingekødet og vend det godt i marinaden. Læg det på bagepapir i et ovnfast fad. Ovnsteg i cirka 18-22 minutter til kødet er gennemstegt.4
Skær skrællen af knodselleri med en skarp kniv og skær den i grove tern.5
Opløs bouillonterning i vand og kog ternene i bouillon i cirka 10 minutter. Hæld bouillonvandet fra.6
Mos selleriternene med smør, mælk, salt og peber.7
Hak krydderurterne og vend dem i sellerimosen.8
Skær kylling i skiver og servér på sellerimos. Krydr med salt og peber.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Knoldselleri |
| Håndfuld 3: | Kyllingebryst |
| Fedt: | Smør |
| Smagsgivere: | Bouillon, terning; hvidløg; ketchup; krydderurter efter eget ønske; paprika; salt og peber; sukker |
| Mælkeprodukter: | Mælk, maks. 3,5% |
| Frit: | Vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
