Velkommen til Stærk start
Se, hvad du kan glæde dig til i forløbet Stærk start med Anne og Suzy.
Få styr på sult og insisterende tanker om mad
Du skal ikke gå og tænke på mad hele tiden.
Skab den ultimative måltidssammensætning
Du skal vægte smag og konsistens højt i dit måltid.
Et madliv i balance
Få gode råd til, hvordan du finder balancen mellem mættende måltider og nydelseselementer.
Du taber dig ved at være i et kalorieunderskud
Der er kun én ting, der kan få de overflødige kilo til at forsvinde.
Bevægelse giver krop og sind styrke
Sådan bliver træning og aktivitet en naturlig del af din hverdag.
Din appetit skal holdes i skak
Du skal turde at spise dig rigtig mæt til måltiderne.
Giv dig selv et vanetjek
Selv helt små ændringer i dine vaner kan gøre en større forskel på sigt.
Protein gør din krop godt
Proteiner er vigtige for at opretholde en stabil vægt.
Spis, når du er rigtigt sulten
Vælg dine mellemmåltider med omtanke og få gode råd til, hvad du kan vælge at
Øvelse gør mester
Struktur og planlægning kan hjælpe dig med at holde fast i de gode intentioner.
Byg en vane på en eksisterende vane
Når du kobler en ny vane på én, du allerede har, er det nemmere at
Et skridt ad gangen
Prepping kan være din bedste hjælp, når du skal lave mad og spise.
Lav en prioriteringsliste
Hvad er vigtigt for dig, for at hverdagen kører på skinner?
Tid til refleksion
Stærk start lakker mod enden, og det er tid til at samle op og se
