Velkommen til Stærk start

Se, hvad du kan glæde dig til i forløbet Stærk start med Anne og Suzy.

146 Comments

Få styr på sult og insisterende tanker om mad

Du skal ikke gå og tænke på mad hele tiden.

31 Comments

Skab den ultimative måltidssammensætning

Du skal vægte smag og konsistens højt i dit måltid.

13 Comments

Et madliv i balance

Få gode råd til, hvordan du finder balancen mellem mættende måltider og nydelseselementer.

5 Comments

Du taber dig ved at være i et kalorieunderskud

Der er kun én ting, der kan få de overflødige kilo til at forsvinde.

4 Comments

Bevægelse giver krop og sind styrke

Sådan bliver træning og aktivitet en naturlig del af din hverdag.

3 Comments

Din appetit skal holdes i skak

Du skal turde at spise dig rigtig mæt til måltiderne.

8 Comments

Giv dig selv et vanetjek

Selv helt små ændringer i dine vaner kan gøre en større forskel på sigt.

1 Comment

Protein gør din krop godt

Proteiner er vigtige for at opretholde en stabil vægt.

2 Comments

Spis, når du er rigtigt sulten

Vælg dine mellemmåltider med omtanke og få gode råd til, hvad du kan vælge at

2 Comments

Øvelse gør mester

Struktur og planlægning kan hjælpe dig med at holde fast i de gode intentioner.

2 Comments

Byg en vane på en eksisterende vane

Når du kobler en ny vane på én, du allerede har, er det nemmere at

Et skridt ad gangen

Prepping kan være din bedste hjælp, når du skal lave mad og spise.

Lav en prioriteringsliste

Hvad er vigtigt for dig, for at hverdagen kører på skinner?

Tid til refleksion

Stærk start lakker mod enden, og det er tid til at samle op og se

15 Comments