Andebryst med sesamrodfrugter og waldorfsalat
Tid i alt: 65 min.
Arbejdstid: 20 min.
Antal:
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Sæt ovnen på 200 grader varmluft.2
Skær rodfrugterne i tern eller stænger.3
Vend rodfrugterne med olie og sesamfrø, og fordel dem på en bageplade. Bag dem i cirka 45 minutter.4
Rids skindet på andebrystet, og krydr med salt og peber. Steg på en tør pande ved høj temperatur med skindsiden nedad i 10-15 minutter. Vend andebrystet om og steg på kødsiden i yderligere 5 minutter.5
Skær æblet i tern, bladselleri i skiver og hak valnødder.6
Halvér eventuelt vindruerne, og bland dem med æble, bladselleri og valnødder. Vend fraiche i, og smag til med salt og peber - og eventuelt lidt sukker.7
Servér andebryst i tynde skiver med bagte sesamrodfrugter og waldorfsalat.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Bladselleri; rodfrugtblanding, rå; vindrue |
| Håndfuld 3: | Andebryst |
| Håndfuld 4: | Æble |
| Fedt: | Olie; sesamfrø; valnød |
| Smagsgivere: | Salt og peber |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
20 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Er du klar til en januar, hvor vi gør vægttab realistisk – med Plan A, B og C, mæthed i fokus og en tydelig plan uge for uge? I JanuarCamp med Sense hjælper vi dig med at bygge fundamentet, holde fast i hverdagen og komme hurtigt videre på de svære dage.
Tilbuddet gælder t.o.m. 7. januar 2026 kl. 23:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: