START I DAG!
Engelsk bøf med agurke-fetasalat
Tid i alt: 30 min.
Arbejdstid: 30 min.
Antal:
Engelsk bøf
1 løg
2 tsk. smør
140 g oksetyndsteg
1 spsk. balsamicoeddike
salt og peber
Agurke-fetasalat
50 g feta, 31+/ 18 % eller derover
½ agurk
½ rødløg
1 fed hvidløg
2 spsk. persille
1 dl yoghurt naturel
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær løg i tynde løgringe. Varm en pande op og kom smør på. Steg nu løg ved lav varme i cirka 10 minutter. Vend rundt i dem i ny og næ. Kom så balsamicoeddike i, krydr med salt og lad løgene simre videre i cirka 5-10 minutter. Kom løgene på en tallerken.2
Skær feta i små stykker. Del agurk i halve på langs, fjern kernerne med en ske og skær i tynde skiver. Halver rødløg og skær i tynde skiver. Hak persille.3
Pres hvidløg i en skål og kom feta, agurk, rødløg, persille, yoghurt, salt og peber i. Rør det sammen og smag til.4
Kom smør på samme pande som løgene er stegt i. Krydr kødet med salt og peber og steg det i et par minutter på hver side, til kødet har den kernetemperatur, du ønsker. Læg løgene ovenpå og lad kødet hvile i nogle minutter.5
Servér den engelske bøf med løg og agurke-fetasalaten til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; løg; rødløg |
| Håndfuld 3: | Oksetyndsteg |
| Fedt: | Feta, 31+/ 18 % eller derover; smør |
| Smagsgivere: | Balsamicoeddike; hvidløg; persille; salt og peber |
| Mælkeprodukter: | Yoghurt naturel |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.