Græskarsuppe med kylling, chorizopølse og brød
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Suppe
½ l græskar-chilisuppe, frost
1 gulerod
200 g hokkaido
1 tsk. smør
200 g kyllingetern
Fyld og tilbehør
40 g chorizopølse
20 g græskarkerner
2 spsk. fraiche, maks. 9 %
2 skiver fuldkornsbrød
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Varm suppen op.2
Skær gulerod og hokkaidogræskar i tern og rist dem i smør på en pande. Kom dem derefter i suppen.3
Kom nu også kyllingetern i suppen og varm igennem.4
Skær chorizopølsen i små stykker og rist dem på en varm pande.5
Anret suppen med fyld og pynt med chorizo, græskarkerner og fraiche.6
Servér brødet til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Græskar-chilisuppe, frost; gulerod; hokkaido |
| Håndfuld 3: | Chorizopølse; kyllingetern |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbrød |
| Fedt: | Græskarkerner; smør |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
35 min. 
415 kcal
