
Kikærte-citronsuppe med ris, spinat og tahin
Suppen er inspireret af det mellemøstlige køkken, hvor sesampastaen tahin anvendes meget. Tahin afrunder suppen og gør den mere cremet selvom den ikke indeholder mælkeprodukt. Ris og kikærter giver suppen fylde og tager denne grøntsagssuppe til et helt nyt niveau.
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
Håndfuld 1+2: | Gulerod; løg; spinatblade, rå |
Håndfuld 3: | Kikært, tilberedt |
Håndfuld 4: | Fuldkornsris, rå |
Fedt: | Olie; tahin |
Smagsgivere: | Bouillon, terning; citron; hvidløg; salt og peber |
Frit: | Vand |
1 Portion | Total | |
Kulhydrat: | - g. | - g. |
Kcal: | - | - |
Protein: | - g. | - g. |
Fedt: | - g. | - g. |
Kostfibre: | - g. | - g. |