START I DAG!
Kyllingegryde med svampe, ærter, fløde og hvidvin med pasta
Denne her kyllingegryde med svampe og ærter i en cremet flødesovs med hvidvin smager af weekend og gæstemad. Til gengæld er den nem at bikse sammen, så den kan også fint indgå på menuen en hverdagsaften. Her bliver kyllingegryden ledsaget af pasta, men du kan servere den med både kogte eller ovnstegte kartofler, kartoffelmos og ris, hvis du foretrækker det. Du kan også bruge helt almindelig champignon i stedet for et mix af flere slags svampe.
Tid i alt: 30 min.
Arbejdstid: 30 min.
Antal:
Pasta
70 g pasta, tørret
Kyllingegryde
1 løg
2 fed hvidløg
200 g svampemix, friske svampe
2 kyllingebryst
1 spsk. olie
salt og peber
1 dl hvidvin
1 dl hønsekødsbouillon
1 dl fløde, 38 %
1 tsk. tørret timian
80 g grønne ærter, dybfrost
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog pasta efter anvisning på pakken.2
Pil og hak løg og hvidløg, og skær svampe i mundrette stykker.3
Skær kyllingebryst i tern, brun dem i olie på en pande, og krydr med salt og peber. Sæt til side.4
Steg svampe på samme pande, til de afgiver væde og tager farve. Kom løg og hvidløg ved, og steg videre, til løgene er klare. Tilsæt hvidvin, og kog ind til det halve. Kom kyllingetern, bouillon, fløde og timian ved, bring pandens indhold i kog, og lad den simre i 4-5 minutter under låg.5
Tilsæt ærter og pasta, lun igennem, og smag til med salt og peber.6
Anret i en dyb tallerken, og servér.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Grønne ærter, dybfrost; løg; svampemix, friske svampe |
| Håndfuld 3: | Kyllingebryst |
| Håndfuld 4: | Pasta, tørret |
| Fedt: | Fløde, 38 %; olie |
| Smagsgivere: | Hvidløg; hønsekødsbouillon; salt og peber; tørret timian |
| Nydelseselementer: | Hvidvin |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.