Tab dig med 3-modellen på 50 dage

Nyt forløb fra 7. maj: ”Tab dig med 3-modellen på 50 dage. Køb nu og få 35% Early Bird-rabat.

Bliv medlem Læs mere

Mørbrad minischnitzel med kartofler og grønne ærter

Tid i alt: 35 min.
Arbejdstid: 35 min.
Antal:
Udgivet d. 24. august 2022 af SenseMyDiet
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Tilbehør

100 g kartofler
½ peberfrugt
130 g grønne ærter, dybfrost

Mørbrad minischnitzel

150 g svinemørbrad
2 spsk. rasp
salt og peber
15 g smør

Pynt

¼ citron
1 spsk. kapers
1 spsk. peberrod, høvlet
Få mere ud af vores opskrifter

Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.

Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.

Bliv medlem
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Sådan gør du

1
Kog kartofler i letsaltet vand.
2
Skær mørbradstykket i skiver, og bank dem let flade. Tryk dem godt ned i rasp.
3
Krydr med salt og peber, og steg dem i smør, 4-5 minutter på hver side, til de er møre og sprøde.
4
Skær peberfrugt i tern,. Vend ærter og peberfrugt i 1-2 minutter på panden - samme pande som kødet er stegt i.
5
Servér mørbrad minischnitzel med kartofler, ærter og peberfrugt. Kom citronskiver, kapers og peberrod på toppen.

Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?

Håndfuld 1+2:Grønne ærter, dybfrost; peberfrugt
Håndfuld 3:Svinemørbrad
Håndfuld 4:Kartoffel; rasp
Fedt:Smør
Smagsgivere:Citron; kapers; peberrod, høvlet; salt og peber
Næringsindhold er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem
1 Portion Total
Kulhydrat: - g. - g.
Kcal: - -
Protein: - g. - g.
Fedt: - g. - g.
Kostfibre: - g. - g.
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt