Ovnbagt sesamlaks med tomat-pasta-salat
Tid i alt: 25 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Ovnbagt laks
120 g fersk laks
1 spsk. sojasauce
salt og peber
2 spsk. sesamfrø
Tomat-pastasalat
35 g pasta, tørret
100 g cherrytomater
½ dl krydderurter efter eget ønske
Tilbehør
2 spsk. fraiche, maks. 9 %
½ citron
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Sæt ovnen på 200 grader varmluft.2
Læg laks med skindsiden nedad i et ovnfast fad med bagepapir i bunden. Dryp sojasauce over fisken og krydr med salt og peber. Drys sesamfrø på toppen. Bag laksen i cirka 12-15 minutter til fisken er mør.3
Kog pasta al dente efter anvisning på pakken. Dræn pastaerne fri for vand.4
Del cherrytomaterne i halve og hak krydderurterne. Bland cherrytomater og krydderuter med de kogte pastaer.5
Servér sesamlaksen med tomat-pasta-salat, fraiche og citron til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Cherrytomat |
| Håndfuld 3: | Fersk laks |
| Håndfuld 4: | Pasta, tørret |
| Fedt: | Sesamfrø |
| Smagsgivere: | Citron; krydderurter efter eget ønske; salt og peber; sojasauce |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
