Pasta med kødboller og tomatsauce toppet med persille og ost
Sæt denne klassiske pastaret på bordet, imens du afspiller ‘Bella Notte’ og Lady og Vagabondens legendariske middagsscene for dit indre. Skal der et ægte og helt tilfældigt kys med i opsætningen, skal du erstatte pastarør med spaghetti. Lever du fint uden et saucet kys, så hold dig til pasta – det sviner også langt mindre. Lav gerne en stor portion, nu du er i gang, og gem resten af livretten i fryseren til en dag, hvor tiden er knap.
Tid i alt: 25 min.
Arbejdstid: 25 min.
Antal:
Oksekødboller
1 løg
2 fed hvidløg
300 g hakket oksekød, 3-7 %
2 spsk. rasp
1 spsk. parmesan, revet, 31+/18 % eller derover
1 tsk. tørret oregano
1 tsk. tørret basilikum
salt og peber
1 spsk. olie
Pasta og tomatsovs
80 g pasta, tørret
1 spsk. olie
400 g hakkede tomater
1 spsk. tomatpuré
1 dl vand
½ tsk. sukker
salt og peber
Topping
2 spsk. persille
2 spsk. parmesan, revet, 31+/18 % eller derover
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Pil og hak løg og hvidløg fint.2
Rør halvdelen af løg og hvidløg sammen med hakket oksekød, rasp, parmesan, oregano, basilikum, salt og peber.3
Form farsen til små kødboller, og steg dem på en pande i olie i cirka 6-7 minutter, til de er gyldne og gennemstegte. Læg kødbollerne på en tallerken. Brug samme pande til tomatsaucen.4
Kog pasta efter anvisning på pakken.5
Kom olie på panden og steg resten af løg og hvidløg, til løgene er klare. Tilsæt hakkede tomater, tomatpuré og vand. Bring pandens indhold i kog, og lad retten simre i et par minutter. Smag til med sukker, salt og peber.6
Vend kødboller og den kogte pasta sammen med tomatsauce.7
Hak persille.8
Servér retten med et drys persille og parmesanost.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Hakkede tomater; løg |
| Håndfuld 3: | Hakket oksekød, 3-7 % |
| Håndfuld 4: | Pasta, tørret; rasp |
| Fedt: | Olie; parmesan, revet, 31+/18 % eller derover |
| Smagsgivere: | Hvidløg; persille; salt og peber; sukker; tomatpuré; tørret basilikum; tørret oregano |
| Frit: | Vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
45 min. 
400 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Er du klar til en januar, hvor vi gør vægttab realistisk – med Plan A, B og C, mæthed i fokus og en tydelig plan uge for uge? I JanuarCamp med Sense hjælper vi dig med at bygge fundamentet, holde fast i hverdagen og komme hurtigt videre på de svære dage.
Tilbuddet gælder t.o.m. 31. januar 2026 kl. 23:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: