Spicy blomkålssuppe med linser
Tid i alt: 25 min.
Arbejdstid: 25 min.
Antal:
½ blomkål, rå
1 tsk. smør
1 spsk. rød karrypasta
4 dl vand
1 bouillon, terning
65 g beluga linser, tørrede
½ dl fløde, 38 %
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Del blomkål i små buketter. Skær stilk i mindre stykker.2
Svits blomkål i smør i et par minutter og rør så karrypasta i. Kom vand, bouillonterning og linser i. Lad retten simre i cirka 15-20 minutter til linserne er blevet bløde. Hæld fløde ved og lad suppen koge igennem. Smag til med salt og peber.3
Servér i en forvarmet skål eller tallerken.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Blomkål, rå |
| Håndfuld 3: | Beluga linser, tørret |
| Fedt: | Fløde, 38 %; smør |
| Smagsgivere: | Bouillon, terning; rød karrypasta; salt og peber |
| Frit: | Vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
30 min. 
