Spicy chorizogryde med bønner, peberfrugt og tomat
Tag på en velsmagende rejse mod en sundere og lettere livsstil med vores spicy chorizogryde med bønner, peberfrugt og tomat! Denne lækre gryderet er spækket med smag, men samtidig er den lav i kalorier. Derfor er det en perfekt ret at sætte på bordet under et vægttabsforløb, hvor du samtidig vil forskæle dine smagsløg med sunde, lækre og nærende aftensmåltider. For en vegetarisk udgave af retten udelader du blot chorizoen.
Tid i alt: 30 min.
Arbejdstid: 30 min.
Antal:
1 lille løg
2 fed hvidløg
1 peberfrugt, rød
2 spsk. bredbladet persille
1 ds. bønnemix, tilberedte
100 g chorizopølse
1 spsk. olie
1 ds. hakkede tomater
2 dl hønsekødsbouillon
2 spsk. tomatpuré
1 drys tørret oregano
1 tsk. chilipulver
1 tsk. paprika
1 knsp. cayennepeber
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Pil og hak løg og hvidløg. Skær peberfrugt i grove tern, og pluk og hak persille.2
Hæld væden fra bønnemix, og lad den dryppe af i en sigte.3
Skær chorizopølsen i tynde skiver, og steg dem i olie i en gryde, til de tager farve. Tilsæt løg, hvidløg og peberfrugt, og steg videre, til løgene er klare. Hæld bønnemix, hakkede tomater og bouillon i gryden, og tilsæt tomatpuré og krydderier. Bring gryden i kog, og lad den simre i 15 minutter. Smag til med salt og peber.4
Anret chorizogryden i dybe tallerkner, drys med hakket persille, og servér.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Hakkede tomater; løg; peberfrugt, rød |
| Håndfuld 3: | Bønnemix, tilberedt; chorizopølse |
| Fedt: | Olie |
| Smagsgivere: | Bredbladet persille; cayennepeber; chilipulver; hvidløg; hønsekødsbouillon; paprika; salt og peber; tomatpuré; tørret oregano |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Er du klar til en januar, hvor vi gør vægttab realistisk – med Plan A, B og C, mæthed i fokus og en tydelig plan uge for uge? I JanuarCamp med Sense hjælper vi dig med at bygge fundamentet, holde fast i hverdagen og komme hurtigt videre på de svære dage.
Tilbuddet gælder t.o.m. 7. januar 2026 kl. 23:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: