Græsk yoghurt med jordbærgrød og choko-mandel-knas
Tid i alt: 50 min.
Arbejdstid: 50 min.
Antal:
Nyhed!
Jordbærgrød
400 g frosne jordbær
½ tsk. flydende sødemiddel
Andet
400 g græsk yoghurt 10 % eller derover
40 g mandler
20 g mørk chokolade, 70 % eller derover
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kom de frosne jordbær i en lille gryde med et par spiseskefulde vand. Bring det i kog ved lav varme og lad bærrene simre under låg i cirka 10–15 minutter, til de er tøet op. Lad jordbærgrøden koge ind uden låg i cirka 20 minutter. Smag grøden til med sødemiddel. Kom grøden i et glas med låg og stil det på køl til servering.2
Hak mandler og chokolade. Opbevar choko-mandel-blandingen i en lille beholder.3
Kom en portion græsk yoghurt i en skål eller i et glas og kom jordbærgrøden ved. Drys mandler og chokolade ovenpå.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Frossen jordbær |
| Fedt: | Græsk yoghurt 10 % eller derover; mandler; mørk chokolade, 70 % eller derover |
| Smagsgivere: | Flydende sødemiddel |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
120 kcal
20 min. 
590 kcal
400 kcal
