Æble-ingefærgrød med skyr og mandler
Tid i alt: 20 min.
Arbejdstid: 20 min.
Antal:
Æble-ingefærkompot
3 æbler
3 æbler
2 spsk. frisk ingefær
2 spsk. sukker
1 dl vand
1 spsk. vaniljesukker
½ tsk. kardemomme
Andet
45 g mandler
3 dl skyr naturel
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær 6 æbler i tern. Skrab skrællen fra ingefær og hak eller riv ingefæren.2
Kom æbletern, ingefær, sukker og vand i en gryde og kog det under låg i cirka 10 minutter.3
Smag til med vaniljesukker og kardemomme.4
Hak mandlerne.5
Servér æble-ingefærkompot med skyr og et drys af mandler.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Æble |
| Håndfuld 3: | Skyr naturel |
| Håndfuld 4: | Æble |
| Fedt: | Mandler |
| Smagsgivere: | Frisk ingefær; kardemomme; sukker; vaniljesukker |
| Frit: | Vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
20 min. 
520 kcal
310 kcal
115 kcal
