Havregrød med blåbær, chokolade og mandler
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Havregrød
1 dl havregryn
2 dl vand
1 nip salt
Topping
30 g mandler
60 g blåbær
10 g mørk chokolade, 70 % eller derover
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kom havregryn, vand og salt i en gryde. Opvarm grøden under omrøring til den konsistens, du ønsker.2
Hak mandler og skyl blåbær.3
Kom grøden i en tallerken eller skål og kom chokoladen på. Fordel blåbær rundt om og.drys med mandler.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Blåbær |
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Mandler; mørk chokolade, 70 % eller derover |
| Smagsgivere: | Salt |
| Frit: | Vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
625 kcal
15 min. 
