Laksewrap med flødeost og sprødt grønt
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
½ peberfrugt
50 g slikærter
50 g hvidkål
½ æble
½ dl krydderurter efter eget ønske
100 g varmrøget laks
1 fuldkornstortillawrap
80 g flødeost naturel, maks. 17 %
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær peberfrugt, slikærter og hvidkål i tynde strimler. Skær æble i tynde både. Hak krydderurter goft.2
Plus laks i mindre stykker.3
Smør tortillapandekage med flødeost og krydr med salt, peber og krydderurter. Fordel så peberfrugt, slikærter, hvidkål og æble langs midten af tortillapandekagen. Læg laksen på. Rul den stramt sammen og kom madpapir omkring.4
Læg på køl eller spis med det samme.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Hvidkål; peberfrugt; slikært; æble |
| Håndfuld 3: | Flødeost naturel, maks. 17 %; varmrøget laks |
| Håndfuld 4: | Fuldkornstortillawrap |
| Smagsgivere: | Krydderurter efter eget ønske; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
45 min. 
330 kcal
