Fuldkornsbolle med tomat, hamburgerryg og ost
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
Fuldkornsbolle
60 g fuldkornsbolle
10 g mayonnaise
1 tomat
salt og peber
1 skive hamburgerryg
1 skive skæreost, 31+/ 18 % eller derover
¼ agurk
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær bollen i halve og smør den med mayonnaise.2
Skær tomaten i skiver og fordel dem på de halve boller.3
Krydr eventuelt med salt og peber.4
Kom hamburgerryg på den ene halvdel og ost på den anden.5
Spis agurk som tilbehør.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; tomat |
| Håndfuld 3: | Hamburgerryg |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsbolle |
| Fedt: | Mayonnaise; skæreost, 31+/ 18 % eller derover |
| Smagsgivere: | Salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
510 kcal
25 min. 
