Makrelmad med mayonnaise
Denne opskrift er designet til brug i nødsituationer, såsom ekstreme vejrhændelser, cyberangreb eller krig. Den er baseret på langtidsholdbare fødevarer og fokuserer på at spare vand, køkkenudstyr og varmekilder.
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
Det skal du bruge
130 g makrel konserves
2 skiver knækbrød
30 g mayonnaise
salt og peber
Madlavningstilstand (Undgå din skærm går ud)
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kom makrel ovenpå knækbrød og top med mayonnaise. Krydr med salt og peber.Tips og gode råd
Tip #1
Erstat knækbrød med rugbrød.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 3: | Makrel konserves |
| Håndfuld 4: | Knækbrød |
| Fedt: | Mayonnaise |
| Smagsgivere: | Salt og peber |
Næringsindhold
| 1 Portion | Total | |
| Kcal: | 585 | 585 |
| Fedt: | 44 g | 44 g |
| Kulhydrat: | 16 g | 16 g |
| Kostfibre: | 3 g | 3 g |
| Protein: | 28 g | 28 g |
Energifordeling i %
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
