Rugbrød med hamburgerryg

Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
Udgivet d. 7. september 2022 af SenseMyDiet
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Rugbrød

1 skive rugbrød
1 tsk. mayonnaise
1 tsk. smør
1 skive ost, 31+/ 18 % eller derover
2 skiver hamburgerryg

Tilbehør

1 kiwi
1 gulerod
Få mere ud af vores opskrifter

Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.

Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.

Bliv medlem
Denne opskrift er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem

Sådan gør du

1
Del rugbrød i halve.
2
Smør den ene halvdel med mayonnaise og den anden med smør. Læg hamburgerryg på det stykke, der er smurt med mayonnaise og ost på det med smør.
3
Servér rugbrødsmadderne med kiwi og gulerod til.

Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?

Håndfuld 1+2:Gulerod; kiwi
Håndfuld 3:Hamburgerryg
Håndfuld 4:Rugbrød
Fedt:Mayonnaise; ost, 31+/ 18 % eller derover; smør
Næringsindhold er en del af Sense medlemsskabet
Bliv medlem
1 Portion Total
Kulhydrat: - g. - g.
Kcal: - -
Protein: - g. - g.
Fedt: - g. - g.
Kostfibre: - g. - g.
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt