Rugbrød med skinkesalat dertil banan og chokolade
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Skinkesalat
2 spsk. purløg
½ dl skyr naturel
1 tsk. sennep
10 g mayonnaise
75 g skinketern
salt og peber
Andet
1 skive rugbrød
1 banan
10 g mørk chokolade, 70 % eller derover
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Hak purløg og bland med skyr, sennep, mayonnaise, skinke, salt og peber.2
Servér rugbrød med skinkesalat med banan og chokolade til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Banan |
| Håndfuld 3: | Skinketern; skyr naturel |
| Håndfuld 4: | Rugbrød |
| Fedt: | Mayonnaise; mørk chokolade, 70 % eller derover |
| Smagsgivere: | Purløg; salt og peber; sennep |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
10 min. 
