Citron-greenie med ingefær og peanutbutter
Tid i alt: 5 min.
Arbejdstid: 5 min.
Antal:
Greenie
1 spsk. frisk ingefær
½ banan
50 g spinat, frossen
50 g broccoli, dybfrost
2 dl mælk, maks. 3,5%
10 g peanutbutter
1 spsk. honning
2 spsk. citronsaft
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skræl og skær ingefær i mindre stykker. Skræl banan.2
Blend ingefær og banan sammen med spinat, broccoli, mælk, peanutbutter, honning og citronsaft.3
Blend indtil greenien er helt glat og cremet.4
Servér i et højt glas.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Broccoli, dybfrost; spinat, frossen |
| Håndfuld 4: | Banan |
| Fedt: | Peanutbutter |
| Smagsgivere: | Citronsaft; frisk ingefær; honning |
| Mælkeprodukter: | Mælk, maks. 3,5% |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
625 kcal
15 min. 
445 kcal
