Havregrød med æble og mandler toppet med hindbær
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
1 æble
30 g mandler
1 dl havregryn
2 ½ dl vand
1 nip salt
10 g smør
100 g hindbær
1 tsk. sukker
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Riv æble og hak mandler groft.2
Kom havregryn, vand og salt i en kasserollle. Kog grøden under omrøring.3
Tilsæt æble og halvdelen af mandlerne.4
Rør rundt til grøden har den konsistens, du ønsker.5
Top med smørklat, hindbær, og resten af mandlerne.6
Drys eventuelt en teskefuld sukker på toppen.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Æble |
| Håndfuld 4: | Havregryn; hindbær |
| Fedt: | Mandler; smør |
| Smagsgivere: | Salt; sukker |
| Frit: | Vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
375 kcal
230 kcal
