Yoghurt med bær og havreknas
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Havreknas
30 g hasselnødder
1 dl havregryn
1 spsk. honning
Andet
3 dl yoghurt, maks. 3,5 %
130 g bær
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Hak nødderne groft.2
Rist havregryn og nødder på en varm pande til det begynder at dufte.3
Tilsæt honning og bland det godt ind i havregryn og nødder. Lad massen køle af.4
Anret yoghurt med bær og havreknas.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Bær |
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Fedt: | Hasselnød |
| Smagsgivere: | Honning |
| Mælkeprodukter: | Yoghurt, maks. 3,5 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
365 kcal
5 min. 
