Yoghurt med ristede havregryn og kiwi
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Ristede havregryn
1 dl havregryn
1 tsk. sukker
Andet
1 kiwi
2 dl yoghurt, maks. 3,5 %
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Rist havregryn på en slip-let-pande. Drys sukkeret på, og lad det smelte ind i havregrynene. Rør rundt undervejs så den ikke brænder på. Lad blandingen køle af.2
Skræl og skær kiwi i skiver.3
Kom kiwi og ristede havregryn ovenpå yoghurt.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Kiwi |
| Håndfuld 4: | Havregryn |
| Smagsgivere: | Sukker |
| Mælkeprodukter: | Yoghurt, maks. 3,5 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
625 kcal
15 min. 
445 kcal
