START I DAG!
Morgentallerken med spejlæg, hytteost, melon og græsk yoghurt
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Nyhed!
Spejlæg
1 æg
1 tsk. smør
Andet
¼ peberfrugt
5 cherrytomater
150 g vandmelon
½ rugbrød
2 spsk. hytteost
salt
Græsk yoghurt
30 g græsk yoghurt 10 % eller derover
1 tsk. marmelade
20 g mysli, maks. 13 g sukkerarter pr. 100 g
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Spejl æg i smør på en varm pande.2
Skær peberfrugt i grove stykker, tomat i mindre stykker og melon i store stykker.3
Kom græsk yoghurt i en lille skål med marmelade og mysli.4
Anret alle dele på en tallerken. Krydr med salt.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Cherrytomat; peberfrugt; vandmelon |
| Håndfuld 3: | Hytteost; æg |
| Håndfuld 4: | Mysli, maks. 13 g sukkerarter pr. 100 g; rugbrød |
| Fedt: | Græsk yoghurt 10 % eller derover; smør |
| Smagsgivere: | Marmelade; salt |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
5 min. 
295 kcal
485 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.