Græsk salat med oliven og kylling
En frisk og mættende salat inspireret af det græske køkken med saftig kylling, oliven og sprøde grøntsager. Perfekt som en nem hverdagsret med masser af smag og friskhed.
Tid i alt: 20 min.
Arbejdstid: 20 min.
Antal:
Salat
2 fed hvidløg
2 kyllingebryst
1 tsk. tørret oregano
salt og peber
1 tsk. olie
1 agurk
1 rødløg
200 g cherrytomater
160 g oliven
2 håndfulde blandet salat
Dressing
1 lime
2 spsk. citronsaft
1 spsk. flydende honning
2 spsk. olie
1 tsk. tørret oregano
½ tsk. tørret timian
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Pres hvidløgene og skær kyllingen i mundrette stykker. Vend kyllingen med hvidløg, oregano, salt og peber.2
Opvarm en pande og tilsæt olie. Steg kyllingestykkerne i 8-10 minutter, til de er gennemstegte.3
Del agurken på langs og fjern kernerne. Skær agurken i tynde skiver. Skær rødløg i halve ringe og halvér tomaterne.4
Riv skallen af limefrugten og kom den i en skål. Pres saften i skålen og tilsæt citronsaft, honning, olie, oregano, timian, salt og peber. Pisk dressingen sammen.5
Vend salat, agurk, rødløg, tomater og oliven sammen.6
Top salaten med kylling og dryp dressingen over.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; blandet salat; cherrytomat; rødløg |
| Håndfuld 3: | Kyllingebryst |
| Fedt: | Olie; oliven |
| Smagsgivere: | Citronsaft; flydende honning; hvidløg; lime; salt og peber; tørret oregano; tørret timian |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
20 min. 
DR — Fede Forhold
Suzy er ny ekspert i DR-programmet “Fede forhold” – læs om hendes tanker før, under og efter optagelserne
Læs Suzys historie →Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Tilbuddet gælder t.o.m. 17. juni 2026 kl. 23:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: