Edamamesalat med avokado, citroncreme og nøddetopping
Tid i alt: 10 min.
Arbejdstid: 10 min.
Antal:
Nyhed!
150 g edamamebønner, bælgede fra frost
½ hjertesalat
¼ rødløg
½ avokado
¼ citron
½ dl fraiche, maks. 9 %
½ tsk. sennep
1 nip sukker
salt og peber
Topping
1 dl krydderurter efter eget ønske
15 g mandler
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Hæld kogende vand over de frosne edamamebønner og lad dem stå i cirka 1 minut. Dræn og dup dem tørre.2
Snit hjertesalaten groft og skær rødløget i helt tynde halve skiver. Fjern sten og skal fra avokadoen, skær den i tern og vend den med citronsaft, så den ikke bliver mørk.3
Riv lidt citronskal fint. Rør fraiche sammen med sennep, citronskal, sukker, salt og peber.4
Vend salat, rødløg og edamame sammen. Kom avokadoen i til sidst og vend forsigtigt rundt.5
Hak krydderurterne og mandlerne groft.6
Anret salaten på en tallerken og top med citroncreme, krydderurter og mandler.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Hjertesalat; rødløg |
| Håndfuld 3: | Edamamebønne, bælget fra frost |
| Fedt: | Avokado; mandler |
| Smagsgivere: | Citron; krydderurter efter eget ønske; salt og peber; sennep; sukker |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
300 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Kom tilbage på sporet på 25 dage med Suzy Wenge!
Tilbuddet gælder t.o.m. 13. august 2026 kl. 11:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: