Chili con carne med kalv, bønner og ris
Tid i alt: 35 min.
Arbejdstid: 35 min.
Antal:
Nyhed!
Ris
100 g fuldkornsris, rå
Chili con carne
1 løg
1 peberfrugt
1 dl majs
240 g kidneybønner, tilberedte
200 g kalvekød
1 spsk. olivenolie
400 g hakkede tomater
2 spsk. koncentreret tomatpuré
1 bouillon, terning
1 tsk. chiliflager
salt og peber
20 g mørk chokolade, 70 % eller derover
Topping
2 spsk. bredbladet persille
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog risene efter anvisningen på pakken.2
Hak løg, og skær peberfrugten i tern. Dræn majs og kidneybønner.3
Skær kalvekødet i tynde skiver.4
Varm olien op i en gryde, og svits løget i et par minutter. Tilsæt kødet, og steg det, til det får lidt farve. Kom peberfrugt og majs ved.5
Tilsæt så kidneybønner, hakkede tomater, tomatpuré og bouillonterning. Lad retten simre ved middel varme i cirka 10 minutter, til kødet er mørt. Smag til med chili, salt og peber.6
Bræk chokoladen i mindre stykker, og lad den smelte i retten.7
Servér chili con carne sammen med de kogte ris, og top med persille.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Hakkede tomater; løg; peberfrugt |
| Håndfuld 3: | Kalvekød; kidneybønne, tilberedt |
| Håndfuld 4: | Fuldkornsris, rå; majs |
| Fedt: | Mørk chokolade, 70 % eller derover; olivenolie |
| Smagsgivere: | Bouillon, terning; bredbladet persille; chiliflager; koncentreret tomatpuré; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
0 min. 
DR — Fede Forhold
Suzy er ny ekspert i DR-programmet “Fede forhold” – læs om hendes tanker før, under og efter optagelserne
Læs Suzys historie →Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Tilbuddet gælder t.o.m. 17. juni 2026 kl. 23:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: