START I DAG!
Blinis med salat, rødløg og rejer
Blinis er små fine og tynde pandekager, der bliver serveret med forskelligt fyld på toppen som en delikat ret. Blinis bliver ofte brugt som en forret, men du kan også sagtens nyde dem som en let hovedret. Her får du de lækre små pandekager serveret med rejer, salat, rødløg, fraiche, rogn og dild. Festligt og indbydende – uanset om du vælger at servere dem som weekendmad for gæster eller for familien en helt almindelig hverdag, hvor der er plads til lidt luksus.
Tid i alt: 35 min.
Arbejdstid: 35 min.
Antal:
Blinis
1 æg
½ dl mælk, maks. 3,5%
½ dl yoghurt naturel
20 g hvedemel
15 g fuldkornshvedemel
½ tsk. bagepulver
salt
15 g smør
Tilbehør
½ håndfuld salat
¼ rødløg
75 g rejer
2 spsk. fraiche, maks. 9 %
10 g ørredrogn
dild
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Bland æg, mælk og yoghurt i en skål.2
Tilsæt mel, bagepulver og salt, og pisk til en ensartet dej.3
Smelt smør og rør det i dejen. Steg små pandekager (blinis) på en non-stick pande.4
Hak rødløg fint.5
Anret blinis med: Salat, rødløg, rejer, fraiche, rogn og dild.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Rødløg; salat |
| Håndfuld 3: | Rejer; æg; ørredrogn |
| Håndfuld 4: | Fuldkornshvedemel; hvedemel |
| Fedt: | Smør |
| Smagsgivere: | Dild; salt |
| Mælkeprodukter: | Mælk, maks. 3,5%; yoghurt naturel |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| Frit: | Bagepulver |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
370 kcal
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.