Cottage-zucchini-pasta
Denne nemme og hurtige hverdagsret går også glimerende til en lørdag aften med et glas rødvin og sterinlys på bordet. Kært barn har mange navne og et af hovedelementerne er squash, som også kaldes courgette eller zucchini. Derudover er der pasta, tomat og hytteost i retten. Samlet set et meget nærende, proteinrigt og velsmagende måltid – og man kan ikke smage hverken squash eller hytteost. Retten har derimod en lækker rund og mild smag.
Det skal du bruge
Pastaret
Topping
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
Tips og gode råd
Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Løg; squash, rå; tomat |
| Håndfuld 3: | Bacon; hytteost |
| Håndfuld 4: | Spaghetti, rå |
| Fedt: | Fløde, 36 % ; parmesan, 31+/ 18 % eller derover |
| Smagsgivere: | Frisk basilikum; hvidløg; salt og peber |
Næringsindhold
| 1 Portion | Total | |
| Kcal: | 510 | 1020 |
| Fedt: | 23 g | 46 g |
| Kulhydrat: | 42 g | 84 g |
| Kostfibre: | 5 g | 10 g |
| Protein: | 29 g | 58 g |
30 min. 
415 kcal
