START I DAG!
Cremet pasta med ricotta og spinat toppet med tomater
Drømmer du om flere kødfrie dage? Så prøv denne lækre pastaret med ricotta, spinat og tomater, hvor vi forener vegetarisk med hurtigere end hurtig. Retten er helt perfekt til travle dage, hvor du gerne vil nyde et varmt aftensmåltid, men ikke har meget tid til madlavningen. Pastaretten kan laves klar på bare 15 minutter – det er hurtigere, end du kan nå at få takeaway fra det lokale pizzeria ind ad døren. Velbekomme!
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Det skal du bruge
40 g spaghetti, rå
2 fed hvidløg
150 g cherrytomater
½ stk. citron
1 tsk. olie
150 g spinat, frossen
20 g parmesan, 31+/ 18 % eller derover
130 g ricotta, maks. 30+/17 %
salt og peber
Madlavningstilstand (Undgå din skærm går ud)
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog spaghetti al dente efter anvisning på pakken.2
Pres hvidløg og skær cherrytomater i kvarte. Riv skallen fra citron.3
Varm olie i en pande og steg hvidløg i 30 sekunder. Tilsæt spinat, og lad den stege, til væden er kogt ind.4
Riv parmesanosten.5
Rør ricotta, citronskal, og parmesanost i spinatblandingen. Smag til med salt, peber og citronsaft og vend pastaen i saucen.6
Servér pastaretten med cherrytomater på toppen.Tips og gode råd
Tip #1
Pynt med lidt parmesanost og friske krydderurter.Tip #2
Du kan drysse spødtstegt bacon over retten, men så er den ikke vegetarisk længere.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Cherrytomat; spinat, frossen |
| Håndfuld 3: | Ricotta, maks. 30+/17 % |
| Håndfuld 4: | Spaghetti, rå |
| Fedt: | Olie; parmesan, 31+/ 18 % eller derover |
| Smagsgivere: | Citron; hvidløg; salt og peber |
Næringsindhold
| 1 Portion | Total | |
| Kcal: | 555 | 555 |
| Fedt: | 28 g | 28 g |
| Kulhydrat: | 46 g | 46 g |
| Kostfibre: | 7 g | 7 g |
| Protein: | 26 g | 26 g |
Energifordeling i %
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.