
Kartoffel-blomkålssuppe med kylling og sprød topping
Nyd en fyldig og lækker kartoffel-blomkålssuppe med masser af smag, som du kan have klar til servering på 25 minutter. Kartofler og blomkål bliver svitset og kogt møre med løg, hvidløg og bouillon og efterfølgende blendet til en cremet og smagfuld suppe. Du kan justere med bouillon, til du har den konsistens, du bedst kan lide. Suppen får ekstra smag, fylde og mæthed fra stegte kyllingestykker og edamamebønner. Top med ristede og saltede græskarkerner inden servering.
Det skal du bruge
Suppe
Fyld
Topping
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
Tips og gode råd
Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
Håndfuld 1+2: | Blomkål, rå; løg |
Håndfuld 3: | Edamamebønne, bælget fra frost; kyllingeinderfilet |
Håndfuld 4: | Kartoffel |
Fedt: | Græskarkerner; olie |
Smagsgivere: | Grøntsagsbouillon, terning; hvidløg; salt; salt og peber |
Mælkeprodukter: | Yoghurt naturel |
Frit: | Vand |
Næringsindhold
1 Portion | Total | |
Kcal: | 635 | 1905 |
Fedt: | 26 g | 78 g |
Kulhydrat: | 38 g | 114 g |
Kostfibre: | 12 g | 36 g |
Protein: | 54 g | 162 g |
Energifordeling i %
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.