Kylling med pastasalat og pestodressing
Tid i alt: 30 min.
Arbejdstid: 30 min.
Antal:
Pasta
40 g pasta, tørret
Kyllingesalat
1 kyllingebryst
salt og peber
paprika
1 tsk. olie
1 gulerod
50 g agurk
½ peberfrugt
3 asparges, grønne
60 g babyspinat
Dressing
20 g oliebaseret pesto
½ dl A38, maks. 3,5%
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog pasta efter anvisning på pakken, afkøl.2
Krydr kylling med salt, peber og paprika. Steg det i olie i cirka 12-15 minutter til det er gennemstegt. Skær kødet i tern.3
Riv gulerod groft. Skær agurk og peberfrugt i tern, og asparges i mindre stykker.4
Anret babyspinat med gulerod, agurk, peberfrugt, asparges og kylling.5
Vend pesto og A38 sammen, og smag til med salt og peber.6
Vend pasta i dressingen, og læg den på kyllingesalaten.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; asparges, grøn; babyspinat; gulerod; peberfrugt |
| Håndfuld 3: | Kyllingebryst |
| Håndfuld 4: | Pasta, tørret |
| Fedt: | Olie; oliebaseret pesto |
| Smagsgivere: | Paprika; salt og peber |
| Mælkeprodukter: | A38, maks. 3,5% |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
415 kcal
25 min. 
