START I DAG!
Kyllingegryde med ris og agurk
Tid i alt: 35 min.
Arbejdstid: 35 min.
Antal:
Nyhed!
Andet
60 g ris
½ agurk
Kyllingegryde
1 løg
½ peberfrugt, rød
1 porre
300 g kyllingeinderfilet
1 bouillon, terning
2 dl kogende vand
1 spsk. olie
½ spsk. paprika
½ spsk. karrypulver
400 g hakkede tomater
½ dl fløde, 38 %
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog risene efter anvisningen på pakken.2
Hak løg i små stykker og skær peberfrugt i små tern. Rens porre helt fri for jord og skær i tynde skiver.3
Skær kylling i mundrette stykker.4
Opløg bouillonterning i kogende vand.5
Opvarm en gryde eller en dyb pande og kom olie i. Svits paprika og karry i cirka 1 minut og brun derefter kyllingestykkerne i et par minutter. Kom så løg, peberfrugt og porre ved og steg i cirka 5 minutter mere. Tilsæt hakkede tomater, fløde og bouillon. Lad retten simre i cirka 20 minutter. Smag til med salt og peber.6
Skær agurk i tern.7
Servér kyllingegryden med ris og agurk til.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; hakkede tomater; løg; peberfrugt, rød; porre |
| Håndfuld 3: | Kyllingeinderfilet |
| Håndfuld 4: | Ris |
| Fedt: | Fløde, 38 %; olie |
| Smagsgivere: | Bouillon, terning; karrypulver; paprika; salt og peber |
| Frit: | Kogende vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.