Kyllingesuppe med tomat og pasta og et strejf af chili
Tid i alt: 35 min.
Arbejdstid: 35 min.
Antal:
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Skær halvdelen af løg i kvarte og hak den anden halvdel fint. Pil hvidløg og skær i kvarte.2
Skær kyllingbryst i halve.3
Svits de kvarte løg og hvidløg i olie i en gryde i et par minutter.4
Kom derefter kylling, timian, laurbærblade, bouillonterning og vand i gryden med de stegte løg.5
Varm op og lad suppen koge i 25 minutter.6
Kog pasta, for eksempel suppehorn, efter anvisning på pakken.7
Si suppen og hæld suppen tilbage i gryden. Tag kyllingekødet fra og skær eller riv det i mindre stykker.8
Tilsæt så hakkede tomater, hakket løg, det kogte kyllingekød og pasta til suppen. Varm igennem, og smag til med salt, peber og chiliflager.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Hakkede tomater; løg |
| Håndfuld 3: | Kyllingebryst |
| Håndfuld 4: | Pasta, tørret |
| Fedt: | Olie |
| Smagsgivere: | Bouillon; chiliflager; hvidløg; laurbærblad; salt og peber; timian |
| Frit: | Vand |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
30 min. 
415 kcal
