Mexicansk salat med skinke, sorte bønner, avokado, tomat og koriander
Det mexicanske køkken er et festfyrværkeri af farver og smag, og det er intet under, at det har dedikerede fans kloden rundt. Det også her inspirationen til denne smagfulde mexicanske salat med skinke, bønner, avokado, tomat og koriander kommer fra. Ønsker du at spise vegetarisk, kan du fint udelade skinketern uden at føle afsavn, og du kan også udskifte de sorte bønner med andre bønner eller sågar kikærter, hvis du skulle foretrække det.
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
1 tsk. chili
½ rødløg
2 tomater
¼ agurk
½ peberfrugt
½ avokado
4 salatblade
½ håndfuld koriander
½ ds. sorte bønner, tilberedte
75 g skinketern
1 spsk. olivenolie
¼ citron
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Hak chili fint - kassér eventuelt kerner. Pil og hak rødløg. Skær tomat, agurk, peberfrugt og avokado i tern. Pluk salatblade groft, og hak koriander. Hæld væden fra bønner, og skyl dem.2
Kom det hele i en skål sammen med skinketern, og vend olivenolie og citronsaft i.3
Smag til med salt og peber, og servér.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; peberfrugt; rødløg; salatblad; tomat |
| Håndfuld 3: | Skinketern; sorte bønner, tilberedt |
| Fedt: | Avokado; olivenolie |
| Smagsgivere: | Chili; citron; koriander; salt og peber |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
15 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Er du klar til en januar, hvor vi gør vægttab realistisk – med Plan A, B og C, mæthed i fokus og en tydelig plan uge for uge? I JanuarCamp med Sense hjælper vi dig med at bygge fundamentet, holde fast i hverdagen og komme hurtigt videre på de svære dage.
Tilbuddet gælder t.o.m. 7. januar 2026 kl. 23:59. og gælder kun ved årlig betaling.
Kampagnen udløber om: