Oksekødssalat med pita og hvidløgsdressing
Tid i alt: 20 min.
Arbejdstid: 20 min.
Antal:
Nyhed!
Salat og kød
250 g hakket oksekød, 3-7 %
1 spsk. olie
salt og peber
100 g spidskål
2 tomater
½ agurk
Hvidløgsdressing
1 tsk. chili
1 fed hvidløg
1 dl fraiche, maks. 9 %
1 spsk. ketchup
salt og peber
Andet
100 g fuldkornspitabrød
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Opvarm en pande og kom olien på. Steg oksekødet til det bruner, og krydr med salt og peber.2
Snit spidskål fint, og skær tomat og agurk i tern. Hak chilien fint, og pres hvidløget i en lille skål.3
Rør fraiche sammen med hvidløg, chili og ketchup til en dressing. Smag til med salt og peber.4
Vend spidskål, tomat og agurk sammen med det varme oksekød.5
Servér salat- og kødblandingen med pitabrød og dressing ved siden af.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; spidskål; tomat |
| Håndfuld 3: | Hakket oksekød, 3-7 % |
| Håndfuld 4: | Fuldkornspitabrød |
| Fedt: | Olie |
| Smagsgivere: | Chili; hvidløg; ketchup; salt og peber |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
20 min. 
505 kcal
