Pasta med rejer, hvidvin, babyspinat og cherrytomater
Tag med på en smagsmæssig rejse til en lille italiensk kystby, og forestil dig, at du sætter dig til rette blandt lokale i en lille taverna og får serveret denne her pasta med rejer, cherrytomater, persille og babyspinat. Pasta med skaldyr i alle afskygninger spiller en stor rolle på italienske restauranter i kystområderne, og det er ikke svært at forstå hvorfor. Kombinationen er nærmest uimodståelig. Her får retten også smag fra hvidløg, chili og hvidvin, som klæder rejer og pasta så godt.
Tid i alt: 20 min.
Arbejdstid: 20 min.
Antal:
180 g tigerrejer, ferske fra frost
50 g pasta, tørret
1 fed hvidløg
2 forårsløg
1 spsk. chilipeber
1 spsk. persille
100 g cherrytomater
1 spsk. ekstra jomfruolivenolie
½ dl hvidvin
2 håndfulde babyspinat
¼ citron
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Optø rejer, og dup dem tørre.2
Kog pasta efter anvisning på pakken, hæld vandet fra, men gem en smule af det.3
Pil og hak hvidløg. Snit forårsløg, og hak chilipeber og persille. Halvér cherrytomater.4
Steg hvidløg, forårsløg og chili i olie på en pande i 1 minut. Kom rejerne ved, og steg videre i 1 minut. Tilsæt hvidvin, og lad det simre i et par minutter, til det meste af væden er kogt væk. Tilsæt babyspinat, og vend det rundt, til det falder sammen. Vend pasta, cherrytomater og persille i, og justér eventuelt konsistensen med lidt af kogevandet fra pastaen. Smag til med citronsaft, salt og peber.5
Anret i en dyb tallerken, og servér.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Babyspinat; cherrytomat; forårsløg |
| Håndfuld 3: | Tigerrejer, fersk fra frost |
| Håndfuld 4: | Pasta, tørret |
| Fedt: | Ekstra jomfruolivenolie |
| Smagsgivere: | Chilipeber; citron; hvidløg; persille; salt og peber |
| Nydelseselementer: | Hvidvin |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
50 min. 
Har du brug for hjælp til at komme godt i gang?
Giv din opstart et ekstra skub. Du får tid sammen med en af vores dygtige medarbejdere, der trygt og roligt vil hjælpe dig til at få den bedste start på dit medlemskab. Vi vil rigtig gerne sørge for, at du er godt rustet til at bruge vores univers, og at du får gavn af alle de muligheder, du har.
Har du spørgsmål om Sense, mad, sundhed og vægttab, kan vi også rådgive dig inden for disse områder. Samtalen foregår online via Teams (du får et direkte link).
499 kr. / 45 min.
Efter bestilling kan du booke tiden direkte med vores konsulenter fra "Mit Sense".
Et medlemskab for livet
Med et SenseMyDiet medlemskab får du den støtte du har brug for i din rejse mod en sundere livsstil.
ÅRLIG BETALING FÅ MEST FOR PENGENE
990 kr. / år.
Få SenseMyDiet i 12 måneder, betal kun for ti.