Pastasalat med tun, spidskål, agurk, ærter og urtedressing
Denne her nemme, lækre og budgetvenlige pastasalat med tun og grønt i en urtedressing er perfekt at sætte på menuen de dage, hvor det gerne må gå ekstra stærkt i køkkenet. Foruden tun indeholder pastasalaten også spidskål, agurk og ærter i skøn harmoni med dressingen, som er krydret med både dild, purløg og citron. Lav gerne en stor portion, nu du er i gang. Pastasalaten smager nemlig også skønt til frokost dagen derpå.
Tid i alt: 15 min.
Arbejdstid: 15 min.
Antal:
Pasta
40 g pasta, tørret
salt
Fyld
100 g spidskål
100 g agurk
50 g grønne ærter, dybfrost
1 ds. tun i vand, konserves
Dressing
2 spsk. purløg
2 spsk. dildkviste
1 spsk. mayonnaise
1 dl fraiche, maks. 9 %
1 spsk. citronsaft
salt og peber
Få mere ud af vores opskrifter
Som medlem af SenseMyDiet får du adgang til vores madplaner, der indeholder 21 måltider hver uge. Du kan selv tilpasse madplanernes måltider eller vælge en af de andre 800 opskrifter.
Spar penge og undgå madspild ved at kæde måltider sammen over flere dage og optimere dit indkøb. Alle måltider/opskrifter er næringsberegnede.
Sådan gør du
1
Kog pasta i letsaltet vand.2
Snit spidskål, og skær agurk i tern. Hæld kogende vand over ærter, og dræn dem. Hæld væden fra tun.3
Pluk og snit purløg og dild, og vend sammen med mayonnaise og fraiche. Smag til med citronsaft, salt og peber.4
Vend tun sammen med pasta, spidskål, agurk, ærter og dressing.5
Anret i en dyb tallerken, og servér.Sådan fordeler du efter Sense-spisekassemodellen ?
| Håndfuld 1+2: | Agurk; grønne ærter, dybfrost; spidskål |
| Håndfuld 3: | Tun i vand, konserves |
| Håndfuld 4: | Pasta, tørret |
| Fedt: | Mayonnaise |
| Smagsgivere: | Citronsaft; dildkvist; purløg; salt; salt og peber |
| Mælkedressing: | Fraiche, maks. 9 % |
| 1 Portion | Total | |
| Kulhydrat: | - g. | - g. |
| Kcal: | - | - |
| Protein: | - g. | - g. |
| Fedt: | - g. | - g. |
| Kostfibre: | - g. | - g. |
Protein
Kulhydrat
Kostfibre
Fedt
25 min. 
